(시사저널=박민선 서울대병원 가정의학과 교수)
필자가 환자나 전공의들로부터 자주 받는 질문이 있다. 정기 검진을 꾸준히 받아왔는데도 큰 병을 놓치는 경우가 있는데, 어떤 순간에 '정밀 검사가 필요하다'고 판단해 검사를 확장하느냐는 것이다. 이는 만성질환으로 인해 정기적으로 병원에 다니던 환자가 어느 시점부터 더 정밀한 검사를 받게 되고, 그 과정에서 암이나 중증 혈관질환이 발견되는 사례를 지켜보며 생긴 의문이다.
인간의 몸은 먹고 신체활동을 하면서 대사와 근력을 통해 에너지를 만들어내고, 이를 바탕으로 온몸의 장기가 각자의 기능을 수행하도록 설계돼 있다. 큰 스트레스 바다이야기게임사이트 요인이 없고, 섭취한 에너지와 신체활동 사이의 균형이 비교적 잘 유지될 때는 감정적으로도 편안한 상태를 유지하면서 의욕이 생기고 자연스럽게 웃을 수 있다. 
그런데 여기서 한 가지 더 고려해야 할 점이 있다. 순간적인 힘과 지구력이 충분하면 건강을 지키기가 상대적으로 쉬울 수 있다. 그러나 천하장사라 하더라도 과로나 과도한 운동으로 순간적 바다이야기디시 으로 힘을 한꺼번에 써버린 상황에서는 심뇌혈관질환 발생 위험을 피하기 어렵다.
대다수 사람은 '눈이 안 보인다'거나 '숨 쉬기 어렵다'처럼 결정적인 증상이 나타나야 비로소 병이 생겼다고 생각한다. 그러나 몸은 치명적인 문제가 발생하기 전에 반드시 일상과는 다른 신호를 먼저 보낸다. 누구나 나이가 들면서 장기는 노화하고, 그와 더불어 신체의 바다이야기예시 힘의 균형이 깨지는 순간이 생긴다. 이때 과로로 인해 교감신경계 활성이 증가하면서 입이 마르거나 쉽게 피로해지고, 몸이 붓거나 숨이 차는 등 다양한 증상이 나타날 수 있다.



ⓒ시사저널 임준선


몸이 보내는 경고를 무 바다이야기게임 시하면 병이 된다
이러한 신체 증상이 나타나기 전에 먼저 스트레스에 과민해지는 증상이 나타난다. 즉 신체보다 감정이 먼저 흔들린다. 특별한 이유가 없어도 불안감을 느끼거나, 조그만 일에도 화를 참지 못하고 짜증을 내는 증상이 먼저 생긴다. 체력 소진에 따른 증상은 꼭 고령자에게만 한정되지 않는다. 과로, 부적절한 수면, 과도한 운동, 불규 릴게임사이트 칙한 식사와 가공식품 위주의 식습관 등이 겹치면서 20~40대에서도 비슷한 증상이 나타나곤 한다. 이와 함께 암이나 혈관질환이 10년 전에 비해 훨씬 젊은 나이에 발견되는 사례도 늘어, 의사들을 놀라게 한다. 
환자의 감정 기복이 심해지거나 과로에 따른 증상이 반복될 때 필자는 정밀검사를 시행하는 쪽으로 진료 방향을 잡는다. 실제로 몸은 생존을 유지하기 위해 장기들 사이에서 호르몬과 신경전달물질을 통해 끊임없이 정보를 교환하며, 균형이 흐트러진 상태에서도 가능한 한 스스로 교정하려는 기전을 갖고 있다. 그런데 이런 경고 신호가 나타났음에도 반복적으로 힘을 소모하는 방향의 생활을 지속하면 결국 큰 병에 걸린다. 
체력이 바닥난 상태에서 평소와 다른 증상이 나타난다면, 가급적 휴식을 충분히 가지자. 여의치 않으면 식사로 에너지를 보충하고 가벼운 근력운동을 통해 힘의 균형을 맞추면 증상이 호전된다. 먹는 것이 몸이 바로 활용할 수 있는 에너지원을 직접 공급하는 유일한 방법이다. 반대로 충분한 열량 보충 없이 운동으로 소모만 늘릴 경우, 다시 체력이 고갈되면서 증상이 반복되는 악순환에 빠질 수 있다. 2026년 새해를 맞아, 몸에서 보내는 신호에 조금 더 귀 기울여보자. 평소 없던 증상이 나타나면 자신의 생활습관에서 부족한 부분을 찾아 교정하는 습관을 들여보자.  



박민선 서울대병원 가정의학과 교수